Mùa dịch corona, ăn gì vẫn tốt cho da?

Ngày: 14/07/2021 lúc 16:39PM

Với thời điểm hiện tại, đa phần các chị em phụ nữ ai cũng tốt một khoảng tiền nhất định cho các loại kem dưỡng da với mong muốn làm đẹp da, giữ cho da luôn ở trạng thái tốt nhất. Thế nhưng, chỉ với kem dưỡng da vẫn là chưa đủ, bởi để có được một làn da tươi trẻ, đẹp thì ngoài việc chăm sóc từ bên ngoài ra, còn cần chế độ dinh dưỡng phù hợp để nuôi dưỡng từ bên trong. Hãy cùng Beauty Nano H2 tìm hiểu và tham khảo thêm những loại thực phẩm sau để bổ sung cho da thêm tươi trẻ mùa dịch nhé.

Thực phẩm nhóm trái cây tốt cho da.

Ăn gì để đẹp da? 15 thực phẩm cho làn da khỏe mạnh giàu sức sống –  THEFACESHOP

Nhóm trái cây tốt cho da bao gồm những loại như: Ổi, cam, quýt, bưởi, dâu tây, cà chua...

Đây là những loại trái cây đứng đầu trong bảng xếp hạng về việc cung cấp Vitamin C. Công dụng của Vitamin C sẽ giúp kích hoạt sự sản xuất collagen, hoạt chất cần thiết để hỗ trợ củng cố độ bền cho xương khớp, có ích cho việc tái cấu tạo, cấu trúc da.

Ngoài ra, Vitamin C còn có tác dụng làm lành da, do có đặc tính chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da và cơ thể trước các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài.

Các loại thực phẩm khác tốt cho da.

Các loại đậu: các loại đậu rất giàu chất xơ, ít calo, giàu các khoáng chất như ca, k, b6... Nên có tác dụng giảm cân và giúp trắng da, mịn màng nếu ăn đúng cách.

Sữa chua cũng giúp tốt cho da rất nhiều, giúp giảm mẫn đỏ và giảm việc mọc mụn trứng cá. Các vi khuẩn thân thiện giúp chống viêm trong ruột, đó là nơi khởi nguồn rất nhiều vấn đề về da. Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt, giúp trẻ háo làn da.

Các loại cá có nhiều axit béo Omega-3, các loại cá hồi, cá thu, cá trích, các ngừ ... rất cần thiết để cho làn da luôn khoẻ. Axit béo Omega-3 một phần giúp cho làn da mềm mại, giữ ẩm và giữ viêm. Những loại cá này cũng là một nguồn giàu vitamin E, chống oxy hoá rất tốt.

Các loại thực phẩm màu xanh đậm như bắp cải, rau xanh chứa rất nhiều các chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa lão hoá da và giúp da luôn khoẻ mạnh.

Các loại thực phẩm kể trên có thể giúp bạn tăng sức đề kháng ngoài ra còn giúp da bạn luôn khoẻ mạnh.

Prohealthfood
BÌNH LUẬN
Tin cùng chuyên mục